Vortragsreihe untersucht Schnittstelle zwischen psychischer Gesundheit und Leistungsfähigkeit

In diesem Herbst veranstaltete Best Self – die unternehmensweite Wellness-Initiative von Foley – eine dreiteilige Vortragsreihe, um die komplexen Zusammenhänge zwischen psychischer Gesundheit und Leistungsfähigkeit sowie deren Auswirkungen auf leistungsorientierte Arbeitskulturen zu untersuchen. Unter der Leitung von Kara Hardin, Gründerin und CEO vonThe Practice Lab, wurden in diesen Veranstaltungen auch Fähigkeiten vermittelt, die eine gesunde Leistungsfähigkeit und Erfolg am Arbeitsplatz fördern.

In der ersten Sitzung mit dem Titel„Das Leistungsparadoxon: Die komplizierte Beziehung zwischen psychischer Gesundheit und Leistung“ untersuchte Hardin, wie sich Perfektionismus und Gefühle der Unzulänglichkeit zeigen, wenn wir etwas erreichen. Sie stellte auch Strategien vor, wie wir mit uns selbst, anderen und unserer Arbeit auf produktivere, freundlichere und produktivere Weise umgehen können.

Die zweite Sitzung mit dem Titel„Das leistungsorientierte, ängstliche Gehirn: Effektiver Umgang mit Antrieb und Furcht“ befasste sich mit unserer fast ständigen Fokussierung auf Ergebnisse, Fortschritt, Beförderung, Entwicklung, Weiterentwicklung und Verbesserung – und den Auswirkungen dieser Fokussierung auf unsere Wahrnehmung und Erfahrung der Welt um uns herum. Sie stellte auch konkrete Methoden vor, um ängstliche, besorgte oder grüblerische Gedanken zu unterbrechen.

In der dritten Sitzung mit dem Titel„Entscheidungen finden: Mit Verantwortungsbewusstsein und Eigeninitiative arbeiten“ befasste sich Hardin mit dem Gefühl, dass wir einfach nicht alles im Griff haben können, und untersuchte, wie wir Verantwortung für das übernehmen können, was wir tun wollen – und wie wir dabei Eigeninitiative und Sinn finden können. Sie ermutigte die Teilnehmer, eine neue Geschichte über ihren eigenen Wert zu erzählen, indem sie Mitgefühl für sich selbst und andere, den Kontext ihrer alten Geschichte und die Neugierde, zu erkunden, was sonst noch wahr sein könnte, zusammenbringen.

Wichtige Erkenntnisse aus der Serie

Streber sind hervorragend darin, die Erwartungen anderer zu übertreffen, und fühlen sich am sichersten, wenn sie produktiv sind. Aber Erfolg ist eine heikle Angelegenheit – wir wollen alles schaffen, die To-do-Liste nimmt kein Ende, und wir strengen uns immer mehr an, um die Erwartungen zu erfüllen, damit wir uns hypothetisch entspannen können.

Genau die Eigenschaften, die Streber erfolgreich machen, können auch zu psychischen Problemen wie Angstzuständen, Gefühlen der Unzulänglichkeit, Einsamkeit und Entfremdung von dem führen, was uns wirklich wichtig ist.

Hohe Leistungsanforderungen erfordern, dass SiemitIhrem Körper arbeiten. Seien Sie offen für Ihre emotionalen und psychologischen Erfahrungen und halten Sie inne, wenn Sie normalerweise weitermachen würden. Wenn Sie sich „nicht gut“ fühlen, verbinden Sie sich mit Ihrem Körper, orientieren Sie sich an der Gegenwart und tun Sie das, was Ihnen am besten hilft, sich zu regulieren.

Es gibt zahlreiche Strategien, um die Stressreaktion zu regulieren:

• Sofort umsetzbare Strategien, kleine Dinge, die Sie im Moment tun können, um sich sicher zu fühlen, sind beispielsweise tiefes Atmen, Rituale, Bewegung und kleine Schlucke Wasser.
• Zu den Praktiken, die Sie über einen längeren Zeitraum hinweg anwenden können, um sich mit Ihrem Körper zu verbinden und sich besser zu versorgen, gehören Bewegung, Ruhe, Verbundenheit, Meditation, Sonnenschein und Müßiggang.

Wenn keine Gefahr besteht und Ihre Reaktion eine Intensität von mehr als 4/10 hat, haben Sie es wahrscheinlich mit etwas aus Ihrer Vergangenheit zu tun und müssen sich regulieren, um Perspektive zu gewinnen und Prioritäten effektiv zu setzen.

Du bist der Experte für dich selbst – gehe mit Mitgefühl, Neugier und Verständnis mit dir um.

Über Foley Best Self

Foley Best Self ist sich bewusst, dass unsere Mitarbeiter und ihre Gesundheit, ihr Wohlbefinden und ihre berufliche Zufriedenheit im Mittelpunkt unserer Kultur und unserer Grundwerte stehen. Best Self basiert auf den vier Säulen „Gesunder Körper“, „Gesunder Geist“, „Bedeutungsvolle Beziehungen“ und „Erfüllende Karriere“ und verfolgt das ehrgeizige Ziel, die Menschlichkeit jedes Einzelnen zu einem willkommenen Teil unseres gemeinsamen Unternehmens und zu einem Thema offener Gespräche zu machen.