争わずして努力せよ：2025年へのガイド

持続可能な目標を受け入れよう。新年の始まりは、高尚な決意、あるいは壮大な幻想さえも生み出すことが多い。身につける習慣や達成すべき職業上の目標についてだ：請求可能な時間の増加、より大きな案件、急速なキャリアアップなど。 しかし、1月中旬から下旬にかけて――まさに今頃――多くの弁護士は、野心的な目標の重圧と常に高い水準で成果を出すプレッシャーに押しつぶされ、過負荷と燃え尽き症候群が迫る中、古いパターンや慣れたルーティンに戻ってしまう。 真実は、一夜にして変革は起こらないということだ。達成できずに挫折感や失敗・無力感・自己不信に陥るような、壮大で非現実的な決意を追いかける代わりに、2025年を「持続可能な目標」に 焦点を当てて 迎えてみてはどうだろうか？ 葛藤なく歩調を整え、努力を続ける 方法として。

法律業界は要求が厳しくペースも速いため、持続可能な実践の余地がほとんどないという意見もあるかもしれない。 しかし、持続可能性を目標設定の不可欠な要素として取り入れることで、私たちは達成可能で意義ある方法で理想を追求でき、より着実で充実した進歩を築く基盤が整う。世間は即効性のある解決策や抜本的な変化に偏りがちだが、習慣変容に関する膨大な文献は、一貫性、小さく持続可能な習慣、漸進的な進歩こそが長期的な成長達成の基盤となることを裏付けている。 

ESGを実践するとは、ESGを適用することである。持続可能性の概念は新しいものではない。環境・社会・ガバナンス（ESG）の枠組みはビジネス界に根ざしているかもしれない（企業によって、また企業に対して適用される枠組みは本稿の範囲外である）が、その用語自体を借りて、弁護士が持続可能な目標を受け入れ、成功とキャリアの長寿を達成するための実践構造を構築できる。 全てを一気に刷新するのではなく、ESGの柱のいずれかにおいて、いくつかの小さな習慣や変化を一貫して実践することに焦点を当てることで、目標に向けた進捗を持続させることができます。

環境: 物理的環境と業務環境の両方が、生産性と集中力に重要な役割を果たします。散らかった職場環境や混乱したワークフローは、ストレスや圧倒感を増大させ、エネルギーを消耗し、やる気を低下させます。弁護士は意図的に支援的な環境を構築することで、注意散漫を最小限に抑え、集中力とエネルギーを最大化し、複数の案件、クライアントとのコミュニケーション、競合する締切を、常に圧倒されることなく管理できます。

効率と生産性の向上を目指すなら、作業環境や業務フローに次のような小さな設計変更を導入することを検討してください：

• 受信トレイやデスクを整理整頓し、重要な連絡事項や書類に素早くアクセスできるようにする。
• 「連続した」会議の合間に振り返りと準備の時間を確保するため、会議の予定を60分ではなく45分に設定する。
• 複数の付箋紙ではなく、一つの場所（物理的なノートでもデジタルノートでも）にToDoリストを書くこと。
• 新しいメール通知音をオフにして、タスクを切り替え続ける必要がないようにする。
• 寝る前にスマホをナイトスタンド以外の場所に置いて、夜更かししてむやみにスクロールしたくなる誘惑に負けないようにする。

ソーシャル：法律業界では 、クライアント、同僚、メンターなど、あらゆる段階での強固な関係性が成功の基盤となります。こうしたつながりを築くために時間を投資することで、長期的な目標に沿った支援や指導、協業の機会が得られ、持続可能なペースを維持できます。しかし、あらゆる組織に参加し、全てのネットワーキングイベントに出席し、あらゆる知人に連絡を取るという「何でもかんでもやりまくる」アプローチは時間の無駄であり、表面的なつながりばかりを増やす結果となります。

専門的なネットワークを強化したいなら、時間をかけて有意義な関係を築くための、継続可能な習慣を取り入れることを検討しましょう。例えば：

• 毎週1～2名の専門的な知人へ連絡を取る定期的な時間を設定する。連絡手段は簡単なメール、LinkedInメッセージ、近況報告の誘いなどである。
• より焦点を絞ったグループ活動に参加すること。例えば、自社内の委員会や専門職団体でのボランティア活動、あるいは少人数の円卓会議への参加など。
• 四半期ごとに、メンター（公式・非公式を問わず）に積極的に連絡を取り、指導を求める。
• 週に15分を確保し、LinkedInの投稿に意味のあるコメントを残すか、関連する思想的リーダーシップを共有する。

ガバナンス: おそらくこのフレームワークの最も重要な柱であるガバナンスは、他の二つの柱で培われた習慣を基盤とし、それらがあなたの包括的な目標や価値観に沿っていることを保証します。 内部ガバナンスには、思考や感情を制御し、意図的な意思決定を行い、効果的に優先順位をつけ、自らに責任を負わせるためのプロセスやシステムが含まれます。高圧的でペースの速い環境において、確固たる内部ガバナンスによって地に足をつけた状態を維持できなければ、努力が散漫になったり目標とずれたりして、過度に負担がかかり不満が残るリスクがあります。

内部統制を強化するため、以下のような取り組みを定期的に実施することを検討してください：

• 個人的および職業的な目標について振り返る。
• 大きな目標を管理可能な段階に分解する。
• 小さな成功を祝う。
• 自分の考えや感情を書き留めたり、言葉で表したりすること。
• リマインダー、進捗レビュー、または同僚との進捗確認を通じて説明責任システムを導入する。

ESGマインドセットを取り入れ、前向きな変化を促進することで、弁護士は野心と持続可能性を調和させたキャリアパスを設計でき、1月をはるかに超えて持続する成長を保証できる。